Симптомы и причины авитаминоза: как с ним бороться зимой

Когда следует обратиться к врачу?

Зима – это время, когда многие простужаются. Из-за малого количества солнечного света чувствуется усталость и апатия. Пребывание в закрытых душных помещениях и сильный мороз также влияют на наш организм – кожа становится сухой, а волосы ломкими. Все это может быть симптомом авитаминоза. Как его опознать? В какой ситуации обращаться к врачу? И что влияет на возникновение этого заболевания?

Что приводит к авитаминозу?

Причиной авитаминоза может стать плохое питание, где мало полезных элементов. Зимой мы чаще всего покупаем овощи и фрукты, которые вырастили в других странах или искусственным путем. Они оказываются у нас на прилавках в недозрелом виде после длительной транспортировки, из-за чего там сильно снижено количество витаминов.

Фото: © unsplash

Продукты, что выращиваются искусственно, по вкусу почти идентичны с натуральными, но в них нет полезных веществ, а иногда они имеют химические добавки. Таким образом, в наш организм поступает мало витаминов.  

«При нынешнем менталитете питания, при том характере питания, который сейчас характерен для большинства людей, принимать витамины крайне необходимо, потому что то количество пищи, которое съедается, и ее качество не может обеспечить потребность в основных витаминах и микроэлементах, которые нужны для нашего организма», — отметил в беседе с РЕН ТВ врач аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук Дмитрий Вологжанин.

К причинам авитаминоза также относится:

  • неполноценное питание;
  • нарушенный обмена веществ;
  • болезни пищеварительного тракта;
  • употребление большого количества лекарств.

Как избежать авитаминоза?

Чтобы предотвратить авитаминоз, нужно придерживаться определенного рациона. Он должен включать следующие продукты: мясо, рыбу, печень, редис, яйца, капусту, чеснок, пряные травы, лук, корень имбиря, цитрусовые, семечки, проростки гороха, пшеницы, бананы, киви, орехи и сухофрукты.

Но не всегда даже полноценное питание способно защитить от этой болезни. Врачи советуют также придерживаться режима, чтобы у организма был определенный график приема пищи. Также можно пить витаминные комплексы, которые помогут усилить иммунитет.

Фото: © unsplash

«Для коррекции авитаминоза есть комплексные препараты, которые содержат витамины с минеральными элементами. И есть необходимость, особенно в осенне-зимний период, пропивать курс таких препаратов», — сказал Дмитрий Вологжанин.

При каких признаках нужно обращаться к врачу?

Проявляться авитаминоз может совершенно по-разному. Кто-то чувствует сильную усталость, другие часто болеют, у кого-то начинаются проблемы с ногтями и волосами.

Основными симптомами авитаминоза являются:

  • Куриная слепота (плохое зрение в темноте);
  • Сухая кожа и волосы;
  • Красные или белые шишки, похожие на прыщи;
  • Рецидивирующий конъюнктивит;
  • Частые простудные заболевания;
  • Плохое заживление ран;
  • Отсроченное заживление ран;
  • Мышечная слабость;
  • Остеомаляция — размягчение кости;
  • Отеки (задержка жидкости);
  • Усталость.

«К врачу надо обращаться при любых сомнениях в своем здоровье. Симптоматика авитаминоза очень обширна. Чаще всего вызывают беспокойство людей постоянные простудные заболевания, повышенная утомляемость, слабость, потеря работоспособности. Эти симптомы — основания для того, чтобы начинать курс витаминных препаратов», — пояснил Дмитрий Вологжанин.

Фото: © depositphoto
Материал взят отсюда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector