Диетолог рассказала, как быстро похудеть без вреда для здоровья

Существует способ, который позволяет быстро расстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья. О нем рассказала врач-диетолог Марина Ульянова, сообщает издание SOLENKA.INFO.

По словам Ульяновой, сбросить вес в кратчайшие сроки можно при помощи отказа от пищи, которая влияет на уровень инсулина в крови. Чаще всего этой характеристикой обладают продукты с высоким содержанием углеводов. Именно их, как полагает диетолог, и следует исключить из рациона в первую очередь.

Ульянова посоветовала желающим похудеть употреблять не более 50 граммов углеводов в сутки.

Основу рациона, как напомнила специалист, должны составлять продукты с высоким содержанием белка, как, например, яйца или мясо. Ульянова подчеркнула, что допустимы жиры и продукты с углеводами, которые не влияют на выработку инсулина. В этой категории находятся оливки, шпинат, грибы, проростки, сельдерей, огурцы, руккола, салат латук, спаржа, цукини и цветная капуста.

Ранее диетолог рассказала, какими полезными аналогами можно заменить фастфуд.

Материал взят отсюда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector