Этот фрукт из-за большого количества кислот способен раздражать слизистую. 
Яблоки являются полезным для здоровья продуктом, который содержит клетчатку и большое количество витаминов и минералов, однако даже в их употреблении необходимо знать меру. Диетолог Анжелика Дюваль в интервью «Ридусу» рассказала, сколько яблок человек может съесть в день без вреда для здоровья.
«Больше 2—3 яблок в день есть не рекомендуется, потому что из-за большого количества кислот они могут раздражать слизистую», – заявила эксперт.
Яблоки, помимо этого, очень сильно разжигают аппетит, из-за чего после употребления этих фруктов выше вероятность съесть что-то лишнее. Лучше всего есть яблоки, как и прочие фрукты, в первой половине дня – на завтрак или же в качестве перекуса для того, чтобы не перенагружать сахарами поджелудочную железу.
Употреблять эти фрукты с осторожностью следует и людям, имеющим чувствительную зубную эмаль.
«После употребления любых фруктов или ягод нужно прополоскать рот теплой водой, чтобы снизить влияние кислот на эмаль», – напомнила диетолог.
Не рекомендуется употреблять в пищу яблоки также тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, в особенности при обострении болезни.
Так, людям с заболеваниями ЖКТ больше подходят печеные яблоки, так как они гораздо лучше воспринимаются организмом.
«Потому что большинство содержащихся в них кислот разрушается под действием температурной обработки», – поясняет Дюваль.
Диетолог не рекомендует также употреблять яблоки и другие продукты с большим количеством кислот на голодный желудок. По ее словам, съеденное натощак кислое яблоко способно спровоцировать тошноту.
Ранее специалисты Роспотребнадзора дали советы по выбору качественных яблок.
Ученые обнаружили неизвестное ранее свойство яблок
Развернуть
28 февраля 2021, 04:37
Материал взят отсюда