Диетолог назвала зелень, способствующую похудению

В зелени содержится мало углеводов, что делает его идеальным компонентом низкоуглеводной диеты.

Шпинат можно считать лучшей и самой безопасной зеленью для похудения. Такое мнение выразила диетолог Дженни Чемпион, отмечает издание Eat This, Not That!.

По ее словам, зелень позволяет держать вес под контролем, способствует снижению риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и уровень холестерина и позволяет сохранить остроту работы мозга.

«Шпинат является лучшим средством во время диет из-за того, что содержит очень мало калорий. В 100 граммах этого продукта всего 23 калории», — рассказала диетолог.

По ее словам, в зелени содержится мало углеводов, что делает его идеальным компонентом низкоуглеводной диеты.

«Это сверхвысокое содержание клетчатки. Именно благодаря этому обеспечивается чувство сытости. Вы сокращаете порции», — рассказала эксперт. 

При этом слишком много зелени при снижении веса употреблять не стоит, поскольку это может вызвать нарушения в работе щитовидной железы и затруднить сам процесс похудения.

«Кроме того, большое количество шпината может привести к образованию камней в почках», — предупредила специалист.

По ее словам, лучше употреблять не более одной чашки шпината в день.

Ранее диетолог рассказал, как снизить тягу к вкусной вредной еде.

Материал взят отсюда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector